パニック障害を治すために常に意識しておきたいこと

パニック障害はソラナックスなどの薬でも症状を緩和させることが出来ますが、 根本的な原因であるストレスや姿勢などを正さなければ
完全に治すことが出来ません。


その中でも常に意識しておきたいことは呼吸です。

交感神経や副交感神経を正常にコントロールする為に
呼吸は非常に重要です。

パニック障害やうつ病に罹ってしまう人は
一貫して呼吸が浅い人が多く、体をリラックスさせることが出来ません。

ですから普段の生活の中で意識的に呼吸を深くして
体のリラックスを感じるようにしてみてください。