その中でも常に意識しておきたいことは呼吸です。
交感神経や副交感神経を正常にコントロールする為に
呼吸は非常に重要です。
パニック障害やうつ病に罹ってしまう人は
一貫して呼吸が浅い人が多く、体をリラックスさせることが出来ません。
ですから普段の生活の中で意識的に呼吸を深くして
体のリラックスを感じるようにしてみてください。
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